Ребенок не спит днем

Как говорят умные книги, дневной сон просто жизненно необходим ребенку до определенного возраста. Но зачастую родители сталкиваются с тем, что ребенок спит днем очень мало, или же не делает этого вовсе. Как же приучить ребенка спать днем? И надо ли вообще детям спать днем? Обо всех особенностях детского дневного сна и пойдет речь в нашей статье.

Сколько ребенок должен спать днем?

Как известно, только появившийся на свет крошка сладко посапывает большую часть суток. И прерывает это занятие лишь для того, чтобы вволю перекусить маминым молочком. По мере взросления паузы между периодами сна становятся все длительнее, а количество этих периодов значительно минимизируется. И если ребенок в возрасте до года должен спать днем два-три раза по два часа, то после года дневной сон ребенка становится единоразовым и продолжается 2-3 часа. Но это если говорить про идеального, описанного в литературе ребенка. В реальности же картина может быть совсем другой. Почему же так получается? Прежде всего, следует помнить, что все мы от самого рождения разные и у всех нас свои потребности. Кому-то требуется для восстановления сил совсем немного времени, а кто-то должен для этого спать и спать. Поэтому акцентироваться на том, сколько ребенок определенного возраста должен спать именно днем, не совсем корректно. Правильнее было бы сказать о том, сколько ребенку необходимо спать в сутки, а уж дневной это будет сон или ночной – дело десятое. Итак, новорожденный кроха до 3 месяцев в среднем в течение суток проводит в объятиях Морфея 16-17 часов, в возрасте 3-6 месяцев – 14-15 часов, в возрасте 7-11 месяцев – 13-14 часов, в возрасте 1-3 лет – 12-13 часов, а в возрасте 4-6 лет – 11-12 часов. Если ребенок высыпает свою норму, легко засыпает и просыпается, не выказывает признаков нервного переутомления – заставлять его спать днем, если он упорно этого не хочет, не стоит. Конечно, отсутствие дневного сна у ребенка существенно усложняет жизнь мамы – ведь она в это время могла бы сделать что-то по хозяйству или банально отдохнуть. Но стоит ли портить настроение себе и ребенку, упорно пытаясь заставить его лечь спать тогда, когда он не хочет? Может быть, стоит подстроиться в этом вопросе под него? Поверьте, от того что ребенок пренебрежет дневным сном, но доберет свою «норму» ночью, мир не остановится. А не спавший днем малыш вечером наверняка уляжется пораньше.

Как уложить ребенка спать днем?

Но если ответ на вопрос «надо ли спать детям днем» для вас однозначно положителен, то следует поискать, что же мешает малышу уснуть. Возможно он не может расслабиться по причине того, что в помещении слишком шумно или слишком светло… А может быть ему слишком душно или он привык спать в коляске? В любом случае, существенно облегчить укладывание на дневной сон поможет соблюдение нехитрых правил:

  1. Создайте свой ритуал отхода ко сну. Будет ли это съедаемая каша или выпиваемый перед сном стакан молока, чтение книжки, пение мамой колыбельных или укладывание спать любимого мишки абсолютно не важно, главное чтобы ребенок точно знал, что после этого действия нужно ложиться в кроватку и спать.
  2. Начинайте укладывать ребенка в кроватку в одно и то же время, чтобы его организм мог подстроиться под распорядок дня. Но если ребенок начал подавать признаки усталости до часа Х, не стоит его «перегуливать» - лучше пусть он выбьется из графика, заснув раньше, чем не спав вообще.
  3. Не стоит приучать кроху спать в движении, будь то укачивание на ручках или в коляске. Когда малыш подрастет, это может стать причиной тяжелого укладывания спать.
  4. Очень многие малыши могут заснуть лишь тогда, когда рядом с ними мама. Полежите с ребенком пока он не уснет.