Некоторые экзотические фрукты быстро и просто вошли в привычный рацион, ярчайшим примером такой «ассимиляции» является киви. Эта вкусная и сочная ягода употребляется как самостоятельно, так и в составе салатов, используется для украшений кондитерских изделий, выпечки, приготовления соусов и других блюд. В связи с такой популярностью многим женщинам интересно, можно ли киви при грудном вскармливании. С одной стороны, это экзотика, которая может стать причиной негативной реакции у малыша, а с другой – ценный источник полезных веществ.
Можно ли кормящим киви в первые 3 месяца после родов?
Рассматриваемый фрукт считается потенциальным аллергеном, так как произрастает в далеких странах (запад и юг Европы, Китай). Нередко он становится причиной кожных высыпаний или индивидуальной непереносимости. Поэтому педиатры не советуют вводить киви в рацион женщины во время лактации хотя бы в течение первых 3-х месяцев с момента родов.
Еще одна особенность продукта – послабляющий эффект. У многих женщин даже несколько кусочков ягоды вызывают острую диарею и боли в желудке, особенно при наличии гастритов и колитов в анамнезе. Подобные реакции являются поводом вообще исключить фрукт из меню.
Тем не менее, если до беременности будущая мама постоянно и с удовольствием ела киви без появления побочных действий, нет причин отказываться от него и после родов. При хорошей переносимости малышом такой экзотики допустимо употреблять небольшое количество спелой и свежей мякоти.
Можно ли киви при ГВ с 4-го месяца?
Когда пищеварительная система ребенка становится менее восприимчивой к новинкам в меню мамы, рацион можно расширять.
Если малютка нормально реагирует на введение экзотических продуктов, киви при грудном вскармливании кушать и можно, и нужно. Он очень полезен, так как содержит огромное количество ценных веществ:
- флавоноиды;
- растительная клетчатка;
- минералы;
- органические кислоты;
- витамины – группы В, А, С, Е, РР;
- калий;
- йод;
- фосфор;
- железо;
- натрий.
Кроме того, киви способствует укреплению иммунитета кормящей мамочки, служит отличной профилактикой вирусных заболеваний.
При этом описываемый фрукт содержит мало сахаров, соответственно, некалориен, и помогает молодой матери контролировать вес и восстанавливать фигуру. Также он улучшает обмен веществ и стимулирует процессы пищеварения, предотвращая хронические запоры.