Процесс выработки молозива и грудного молока устанавливается не сразу, он налаживается в течение 3-4 месяцев после рождения ребенка. За этот период интенсивность лактации может циклически меняться и сильно снижаться. В 99% случаев с любыми проблемами молодая мама способна справиться самостоятельно или с помощью консультанта по вскармливанию.

Что увеличивает лактацию молока?

За продуцирование питательной жидкости для малыша отвечает гормон пролактин, который секретируется в гипофизе. Стимулировать повышение его концентрации можно естественным образом. Пропадает молоко – как увеличить лактацию:

1. «Гнездование». Единственным источником удовольствия и питания для новорожденного является мама и ее грудь. Чем больше времени женщина проводит в близком телесном контакте с младенцем (объятия, поцелуи, ношение на руках), тем сильнее вырабатывается пролактин, что помогает увеличить лактацию.
2. Релаксация. Адреналин препятствует производству рассматриваемого гормона, поэтому кормящей матери важно полноценно отдыхать. Эффективный способ, как увеличить лактацию – научиться расслабляться, забывая о текущих проблемах, и спать необходимое количество часов.
3. Положительные эмоции. Послеродовые депрессивные эпизоды, подавленность, психологическая нестабильность и раздражительность ухудшают лактацию. Из-за перечисленного снижается и объем вырабатываемого молока.

Способы увеличить лактацию

Если проблемы с наполнением груди приобретают постоянный характер, а предложенные выше методы не работают, следует скорректировать прикладывание:

1. Не придерживаться режима лактации, предлагая малышу поесть по его каждому требованию. Любая длительность сосания раздражает и стимулирует сосок, что помогает увеличить производство пролактина и окситоцина.
2. Кормить ночью. Первые 2-4 месяца ребенок просыпается, ощущая голод. Удовлетворение его потребностей в еде – самый естественный метод, как увеличить лактацию. Ночью активизируется работа гипофиза, поэтому кормление после 22-х часов отлично повышает уровень пролактина.
3. Изменить способ прикладывания. Для хорошей лактации нужно предлагать ребенку обе груди поочередно, особенно если он привык сосать только из одной. Частая смена способствует более равномерной стимуляции, позволяет увеличить объем молока. Одновременно важно следить за правильностью прикладывания младенца.

Еще варианты, как увеличить лактацию при грудном вскармливании:

• коррекция рациона;
• прием лактогонных препаратов;
• использование растительных средств;
• сцеживание.

Продукты, увеличивающие лактацию

Здоровая диета новоиспеченной мамы должна быть гипоаллергенной и включать:

• минералы;
• витамины;
• жирные кислоты;
• «длинные» углеводы;
• белок;
• аминокислоты.

Особые продукты, увеличивающие лактацию молока кормящей матери – это миф. Нет еды, повышающей выработку пролактина, важно просто организовать регулярное, правильное и сбалансированное питание. Увеличить лактацию помогут:

• отварные, тушеные, пропаренные овощи;
• нежирный белок (рыба, мясо, яйца);
• крупы;
• твердый сыр;
• кисломолочная пища;
• зефир;
• галетное печенье;
• натуральный мармелад;
• пастила.
• Хороший способ, как увеличить лактацию – потреблять жидкость:
• узвар;
• светлые компоты;
• чистую негазированную воду;
• шиповниковый настой;
• зеленый чай с нежирным молоком;
• отвары растений.

Препараты, увеличивающие лактацию

В аптеке можно приобрести специальные средства, способствующие секреции питательной жидкости. Такие препараты основываются на органических компонентах и фактически представляют собой витамины и биологически активные добавки, поэтому они не помогут увеличить лактацию молока срочно. Эти смеси и таблетки просто обогащают организм полезными химическими соединениями. Наименования препаратов:

• Энфа-мама;
• Фемилак;
• Олимпик;
• Лактогон;
• Млекоин;
• Апилак;
• Думил Мама плюс;
• Апилактин;
• Млечный Путь;
• Центрум;
• Матерна;
• Гендевит и другие.

Как увеличить лактацию народными средствами?

Альтернативные методики обеспечивают женщину ценными веществами, которые помогают нормализовать гормональный и эмоциональный фон, настроение, способствуют полноценному сну. Существует много народных способов, как увеличить количество грудного молока и улучшить лактацию, но самыми эффективными считаются рецепты напитков, основанных на органическом сырье. Натуральные отвары и настои обогащают организм витаминами, активизируют работу гипофиза и выработку пролактина.

Чай, увеличивающий лактацию

Готовые основы или травяные смеси для приготовления целебного питья можно приобрести в аптеках под следующими названиями:

• Weleda Stilltee;
• Бабушкино Лукошко;
• HiPP Natal;
• Лактафитон;
• Fleur Alpine Organic;
• Humana Still-Tee;
• Лактавит;
• Bebivita;
• Эвалар Био Лактогон;
• Babylove Mama Dio Stilltee и другие.

Еще один вариант, как повысить лактацию – изготовить природный чай самостоятельно. Полезные травы легко купить в аптеке в сухом и очищенном виде по отдельности, их можно смешать их дома в нужных пропорциях и всегда делать максимально свежий напиток. Этот способ, как увеличить лактацию, предпочтителен для женщин с имеющимися аллергическими реакциями на определенные растения. В готовых смесях могут присутствовать компоненты, выступающие в роли раздражителей, поэтому самодельные чаи будут более безопасны.

Травы для улучшения лактации

Растения, использующиеся в целях стимуляции выработки питательной жидкости, обладают успокоительными и расслабляющими свойствами, они улучшают работу пищеварительной системы и стабилизируют гормональный баланс. Перед их использованием можно посетить доктора и точно выяснить, почему мало молока – как увеличить лактацию понять легче, если знать причины проблемы.

Полезные травы:

• тмин;
• душица;
• анис;
• мелисса;
• крапива;
• мята;
• дудник;
• одуванчик;
• донник.

Как правильно сцеживаться, чтобы увеличить лактацию?

Секреция молока зависит от объемов его потребления, поэтому если ребенок сосет мало, редко или пассивно, продуцирование питательной жидкости может снизиться. В таких случаях мама должна сама опустошать грудь, стимулируя ее последующее наполнение. Как сцеживанием увеличить лактацию правильно:

1. Занять удобную позу и расположить емкость для сбора на уровне соска, женщина не должна наклоняться во время процедуры.
2. Надавливать только на млечные синусы по линии ареолы, избегая сжимания самого соска, это может вызвать болевые ощущения.
3. Проводить сеансы 3-6 раз в сутки исключительно после кормления, спустя примерно полчаса.
4. Сцеживать не дольше 10 минут для каждой груди.
5. Исключить трение, сильное сдавливание, движения должны быть катающими.

Еще можно увеличить лактацию молокоотсосом, механическим или электрическим. Важно точно следовать инструкции, которая приложена к приспособлению. Сосок направляется строго в центр воронки устройства, а тяга должна быть минимальной. Процедура использования аппарата безболезненна, занимает около четверти часа для качественного опорожнения каждой груди.