Ранний период после оплодотворения яйцеклетки – самый важный и сложный этап вынашивания. В первые декады беременности женский организм претерпевает серьезные изменения, связанные с гормональной перестройкой и началом развития эмбриона. Это может сопровождаться неприятными симптомами, плохим самочувствием и дискомфортом.
Первый триместр – это сколько недель?
Общую длительность вынашивания ребенка принято делить на три больших временных отрезка. Первый триместр составляет 13 полных недель беременности. За указанное время зигота сначала становится эмбрионом, а потом – плодом, имплантируется в матку и активно развивается. Будущая мать не сразу осознает свое положение, а примерно на 5-6 неделе или позже, когда отсутствие месячных становится очевидным.
Первый триместр беременности – что можно, что нельзя?
Рассматриваемый этап характеризуется формированием у эмбриона самых важных органов и внутренних систем, поэтому на протяжении 13 недель с момента зачатия женщине приходится терпеть многие ограничения. Что нельзя в первый триместр беременности:
- Отравлять организм. Курение или другие способы приема никотина, потребление наркотических веществ и алкоголя недопустимы.
- Перенапрягаться. Ношение, подъем и передвижение тяжестей, интенсивные тренировки исключены. Если будущая мама до беременности регулярно занималась спортом, можно продолжать это делать, но снизить нагрузку.
- Нервничать. Эмоциональные расстройства так же опасны, как физические болезни, в первый триместр беременности рекомендовано ограждать себя от стрессов и переживаний.
- Принимать медикаменты без консультации с гинекологом. Большинство фармакологических препаратов противопоказано в любом, даже позднем, триместре беременности, включая растительные и натуральные средства.
- Недосыпать. Гормональные трансформации сопровождаются ощущением усталости и сонливостью, поэтому будущей маме лучше отдыхать около 9 часов ночью и 90-100 минут днем.
Некоторые женщины, часто – под влиянием родственниц и подруг, в первом триместре беременности становятся мнительными и даже суеверными, соблюдая совершенно необоснованные запреты и ограничения. Каждой будущей маме надо знать, что на протяжении описываемого времени можно:
- стричься;
- контактировать с домашними животными;
- делать флюорографию и рентген;
- путешествовать;
- купаться в водоемах и бассейнах;
- загорать на пляже (умеренно, в разрешенные часы);
- рукодельничать;
- наносить макияж;
- принимать ванны;
- сидеть, скрестив ноги.
Можно ли заниматься сексом в первом триместре?
Запрет на ведение половой жизни тоже относится к числу неподтвержденных предрассудков. Интимные ласки и нежный секс в первом триместре беременности позволены и даже поощряются, если будущая мама сама этого хочет. Единственная ситуация, когда близость недопустима – наличие осложнений и противопоказаний. Гинекологи запрещают секс в первом триместре в следующих случаях:
- угроза произвольного прерывания беременности;
- аномалии развития плода;
- отсутствие либидо;
- кровяные выделения из половых органов;
- инфекционные заболевания у женщины или ее партнера.
Питание беременной в первом триместре
Самая частая и крупная ошибка большинства будущих мам – своеобразный «гастрономический отпуск» сразу после подтверждения зачатия. Женщина не должна кушать за двоих, плод весом в несколько десятков грамм не нуждается в дополнительной порции еды для взрослого человека. Ему необходимы только питательные вещества, поэтому важно принимать специально разработанные витамины в первом триместре беременности, особенно В9 (фолиевую кислоту).
Правильное составление рациона будущей матери основывается на индивидуальном подходе. Следует учитывать:
- образ жизни до беременности;
- убеждения;
- личные предпочтения и пищевые привычки;
- наличие хронических заболеваний и аллергических реакций;
- текущий рост и вес.
Нет четкого списка с указанием того, что нельзя есть беременным в первый триместр. Желательно соблюдать общепринятые нормы рационального, здорового и сбалансированного питания, следовать рекомендациям диетолога и гинеколога, но если до слез хочется копченой рыбы или картошки-фри, не стоит себя истязать. Немного «вредной» еды во время беременности никак не отразится на здоровье малыша.
Скрининг первого триместра
Перинатальная диагностика на рассматриваемом сроке позволяет выявить ранние нарушения в строении плода, генетические аномалии, оценить риски рождения больного ребенка. Когда первый триместр беременности длится уже более 10 недель, женщина направляется на исследование, которое состоит из 2-х этапов:
- Гормональная панель и биохимия. Для анализа отбирается кровь из локтевой вены. Важными диагностическими показателями при беременности являются хорионический гонадотропин и белок, ассоциированный с зачатием (протеин А).
- Ультразвуковое исследование. Вагинальное или трансабдоминальное УЗИ в первом триместре беременности показывает размер головки и симметричность мозговых полушарий, длину эмбриона, расположение его органов. Скрининг позволяет оценить соответствие развития ребенка установленным нормам.
Самочувствие в первом триместре беременности
Гормональные преобразования влекут за собой много не слишком приятных симптомов – утреннюю тошноту, отечность молочных желез, сонливость и апатию. Некоторые женщины сталкиваются в первые три месяца беременности и с другими проблемами:
- расстройства стула;
- низкое давление;
- вздутие живота;
- обмороки;
- частое мочеиспускание;
- изжога;
- боли в голове, пояснице и низу живота;
- ухудшение работы иммунитета;
- выделения из влагалища.
Токсикоз в первом триместре беременности
Причины возникновения рвоты, круглосуточной тошноты, слюнотечения и других патологических признаков зачатия точно не определены. От этих симптомов страдает около 75% будущих матерей, особенно часто встречается токсикоз в первом триместре у стройных женщин с хроническими воспалениями придатков, болезнями пищеварительной, эндокринной системы и печени.
Полностью избавиться от проблемы не удастся, но можно ослабить ее проявления. Для этого в первый триместр беременности рекомендуется правильно организовать питание – есть дробно до 6 раз в сутки, ввести в рацион продукты с содержанием кальция (сыр, йогурты), чаще пить воду и фруктовые соки. Важно избегать резких ароматов, даже приятные запахи могут спровоцировать приступ токсикоза.
Простуда в первом триместре беременности
Вследствие снижения активности иммунитета многие будущие мамы заражаются респираторными инфекциями на ранних сроках вынашивания. Если сразу начать адекватную терапию, ОРВИ в первом триместре беременности не представляет никакой угрозы для плода. Существует ряд безопасных медикаментов, позволяющих справиться со всеми симптомами заболевания. В сочетании с соблюдением полупостельного режима и приемом теплого витаминизированного питья простуда и грипп вылечиваются за 3-5 дней.
Насморк в первом триместре беременности
Есть две причины данного клинического явления. В первом случае заложенность носа провоцируют гормональные колебания. Ринит часто сопровождает первый триместр беременности, иногда продолжается весь период вынашивания и прекращается сразу после родов. Легкий насморк у будущих мам считается вариантом нормы, его можно облегчить увлажнением воздуха.
Сильная заложенность носа и гнойные синуситы на фоне вирусных инфекций – серьезные опасности первого триместра беременности. Указанные признаки препятствуют дыхательной деятельности женщины, что снижает концентрацию кислорода в ее крови и чревато гипоксией плода. При выраженном насморке следует обратиться к доктору и применять назначенные им лекарства.
Температура в первом триместре беременности
Высокая концентрация прогестерона, необходимого для сбережения и правильного развития эмбриона, влияет на работу мозгового центра терморегуляции в теле будущей мамы. На фоне этих абсолютно естественных механизмов температура в первом триместре повышается до безопасных субфебрильных значений, не больше 37,5 градусов. Дополнительно при беременности происходит подавление иммунитета (супрессия), чтобы тело женщины не отторгало плод.
Когда причины гипертермии не относятся к нормальному течению вынашивания, важно сразу посетить терапевта и выяснить диагноз. Если жар вызывает простуда, грипп или ангина при беременности в первом триместре, нет поводов для чрезмерного беспокойства, но существует много других заболеваний, провоцирующих повышение температуры тела. Серьезные воспаления могут негативно отразиться на ребенке, особенно на таком раннем этапе.
Выделения в первом триместре беременности
Женский организм приспосабливается к новым обстоятельствам и функциям не моментально, на радикальные изменения нужно время. Скудные коричневатые выделения в начале беременности, особенно в дни, когда были менструации, абсолютно нормальны, поэтому будущая мама часто не догадывается о текущем положении до 5-6 недели триместра. Иногда на белье остаются следы густой светлой слизи, что свидетельствует о естественной гормональной активности прогестерона.
Если выделения выглядят патологическими, плохо пахнут, сопровождаются зудом или другими неприятными ощущениями, нужно идти к врачу. Причинами могут быть:
- молочница;
- инфекция;
- угроза прерывания беременности;
- воспаление.