Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 ПНЖК) для беременных очень важны и необходимы. Они аккумулируются в центральной нервной системе с 30 недели внутриутробного развития и до 3 месяца жизни новорожденного. Поэтому достаточное поступление их в организм беременной и даже кормящей женщины, жизненно необходимо для правильного формирования и развития ребенка.
Какова потребность беременного организма в омега-3 ПНЖК?
Учеными было установлено, что для беременных женщин потребность в микронутриентах, в том числе и омега-3 ПНЖК, примерно на 25% выше, чем для небеременных женщин. Это связано, прежде всего, с тем, что будущая мама должна обеспечивать ими себя и ребенка.
Так, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), беременным и кормящим необходимо ежедневно принимать минимум 300 мг Омега-3 ПНЖК.
Почему омега-3 ПНЖК очень важны для будущих мам?
Данные, полученные в результате 15 лет исследований, проводимых в Великобритании, говорят о том, что у матерей, получавших в своем рационе омега-3 ПНЖК, рожденные дети имели более высокое умственное развитие.
Кроме того, немаловажную роль подобного рода кислоты играют при профилактике преждевременных родов, невынашивания беременности. Они также значительно снижают риск развития позднего токсикоза и препятствуют развитию депрессии беременных.
Какие препараты для беременных содержат омега-3?
Рассказав о пользе омега-3 ПНЖК для беременных, рассмотрим, в состав каких витаминов и препаратов они входят. Наиболее часто при беременности врачи назначают следующие лекарства:
- Омега Витрум Кардио;
- комплекс Омега +;
- Омега мама;
- Мульти-табс перинатал омега 3;
- Доппель херц омега-3;
- Фемибион 2.
Однако ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать подобные комплексы, поскольку кроме омега-3 кислот, они могут содержать и другие компоненты. Поэтому беременным обязательно нужно узнать, можно ли им принимать омега-3 комплекс у наблюдающего их врача.
