Гигиена детей и подростков

Гигиена детей и подростков

Очень часто в советах по лечению или профилактике различных заболеваний можно встретить рекомендации, о необходимости соблюдения правил личной гигиены. Но кроме мытья рук и продуктов перед едой, очень часто дети и даже подростки не знают других.

Из этой статьи вы узнаете, какие правила личной гигиены есть для детей и подростков, а также чем отличается гигиена девочек и мальчиков в пубертатном периоде.

Основы гигиены детей и подростков

В основе существующих правил личной гигиены детей лежит принцип сохранения и укрепления их здоровья. А так как в разном возрасте риск для здоровья различный, поэтому и рекомендации со временем изменяются: те, которые уже не актуальны, убираются, а новые появляются. Гигиена детей и подростков касается чистоты тела, питания, труда, отдыха и даже их социальной жизни.

Гигиена труда детей и подростков

Всем известно, что переработка и перенапряжение ведет к истощению организма, которое снижает иммунитет, и ребенок быстрее заболевает. Поэтому, так как дети с 6-7 лет учатся в различных учебных заведениях (школа, лицей, колледж, а потом институт), очень важно правильно организовывать их учебу и трудовой процесс. А именно:

  • чередовать работу и отдых, а также умственные и физические нагрузки;
  • придерживаться режима дня, в который обязательно должен быть включен полноценный сон, т.е. 9-10 часовой;
  • гигиена зрения – у детей и подростков большая нагрузка на глаза (чтение учебников, компьютерные игры, просмотр телевизора).Поэтому родители должны контролировать ребенка, а именно следить за состоянием глаз, как и при каком освещении он читает и ограничивать время, проведенное им у мониторов и экранов.

Гигиена питания детей и подростков

Состояние здоровья очень сильно зависит от питания, особенно в подростковый период, когда происходит стремительный рост детского организма. Родители обязательно должны следить за тем, чтобы их дети:

  • принимали пищу минимум 3 раза в день, и их питание было сбалансированным;
  • употребляли свежие фрукты и овощи;
  • питались правильно, то есть не ели чипсы, сухарики, изделия фастфудов;
  • получали нужное количество витаминов, минералов и других элементов, необходимых для роста (белков, жиров, углеводов, минеральных солей);
  • не передали и не недоедали.

Личная гигиена детей и подростков

С самого рождения дети должны: регулярно мыть руки, особенно после прогулки и перед едой, утром и вечером чистить зубы, купаться (до года ежедневно, а позже – еженедельно). В дошкольном и младшем школьном возрасте особого различия между гигиеной девочки и мальчика нет, оно появляется позже – в подростковом возрасте, когда она связана с особенностями полового созревания.

Особенность гигиены девочки подростка заключается в организации ухода за кожей, так как у большинства в этом возрасте появляется на лице и спине угревая сыпь. Кроме специальных гелей, пенок и скрабов, в борьбе за чистоту кожи также помогает правильное сбалансированное питание. Но это не единственное с чем придется столкнуться гигиена мальчиков подростковбудущей женщине. Особое внимание следует уделить изучению необходимых процедур по уходу за половыми органами, особенно после начала менструаций.

Гигиена мальчика подростка будет заключаться в следующем:

  • организация ухода за кожей и борьбы с угревой сыпью, очень важно не допускать выдавливание прыщей;
  • использование бритвы после появления волос на лице;
  • применение дезодоранта в борьбе с неприятным запахом пота;
  • регулярное подмывание и смена белья после поллюций или эрекции.

Не стоит ждать, что ребенок или подросток станет спрашивать, что ему делать, лучше заранее рассказать ему о тех новшествах, которые с ним будут происходить, и как следует за собой ухаживать.